班主任压力管理培训方案

来源：作者：时间： 2011-04-18 21:34 点击数：
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关于对全体班主任开展

“压力与动力共存”主题培训活动的方案

广西商贸技工学校学生管理组/2011-04-18

为了建设一支身心健康、业务能力强的班主任队伍，使班主任正确认识压力和动力的辩证关系，正确看待面对压力，学习有效化解压力的心理方法，减轻班主任工作的心里压力，激发工作的积极性，学生科建议组织开展一次班主任职业心理健康之“压力管理”主题培训活动。

邀请培训单位：广西心理卫生协会

培训活动时间：2011年5月7日（星期六）

培训地点：良凤江森林公园

参加培训人员：全体班主任35人和学生管理工作人员5人共40人。

活动内容及模式：（见后表）

【课程设置】

课程时间约为６小时。其中约有2小时为户外(减压)课程，4小时室内课程。

【培训特色】

1、综合采用了合作学习法、拼板学习法、陈述式快速学习法、头脑风暴法等现代先进、高效的教学方式的优势；

2、设置辅助课程，如户外拓展训练、室内积极学习模式活动等等；

3、课堂情境使学员始终保持积极投入和轻松乐学的状态；

4、重体验和感悟，轻讲授和传输；重在提供问题的解决策略，轻问题根源的讨论分析。

5、学习效果体现在感受深刻，学以致用，内化持久。

经费预算：另行拟定

附件：活动内容及模式

活动内容及模式

时间	课程目标	内容	学员反应和课堂效果	授课方式
8:３0～10:30	形成动力模型学习团队,体验团队动力,体验”减压”。	激发学习的动力，形成心理学意义学习团队的活动（２组） “压力管理”团队活动2组	愉快、轻松、积极的投入小组中并开始对学习充满期待。课堂中充满了欢笑和温暖。成功的创造出充满信任的团队，使得学员在后面的学习和训练中能够真诚相待、积极的参与训练并且将从小组同伴身上获得帮助和深刻领悟。深刻体验压力释放的过程和感受。	培训游戏类活动和心理辅导式的团队分享（条件许可时在户外进行）
11：00～12：00	探讨压力的感受了解有关压力的本质	“压力圈”活动①探讨压力、压力源的概念本质和内涵意义（压力会无可避免地伴随你的一生；压力是双刃剑，适当的压力会创造佳绩）。②体验压力并尝试分析压力应对的有效方法。	深刻体验压力，并且出于对自身的关注而更深刻的进入课堂。 “知道”（或“明白”）有关“压力”与认知模式的内在必然关系。有豁然开朗的感觉。态度上开始能够坦然接受“压力”以及自己的感受，并开始积极尝试寻求压力应对的有效方法。	心理体验
中午休息
14:30～17:30	学习并深刻领悟核心信息和技术	理性情绪疗法关于情绪和行为反应与态度的必然关系。有效改变情绪和行为的“ＡＢＣＤＥ”训练模式。（穿插团队活动第３组）	完成从体验和感觉阶段上升到本质认识和理性分析阶段的过程。	心理体验小组讨论角色扮演多媒体演示; 室内课程
	练习方法和技术的使用并深刻领悟。	设置情境，用“心理剧”的方式引领学员进入自我的内心世界（穿插团队活动第４组），冷静认识，理性分析。	掌握方法和技术并带来震撼内心的深刻领悟；产生了进一步探索自我和改变自我的强烈愿望。
	分享与现实联结	学员分享和联结。布置作业，留下更多思考和领悟。	掌握分析自我认知模式的方法以及调整非理性认知的方法，基本完成与压力问题相应的态度和认知模式的改变。经由对自我的深度探索而变得更加成熟和坚定。